Страница 3 из 3 ПерваяПервая 123
Показано с 21 по 22 из 22

Тема: Победа над болезнью. Стояние столбом

  1. #21
    Модератор раздела «Здоровье»
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    150
    Цитата Сообщение от Matoos Посмотреть сообщение
    Как всегда ценный совет для сохранения здоровья. Спасибо.
    Стойка мабу (всадника) больше предназначается для тех, кто хочет стать сильнее и хочет заниматься ушу. Она предназначается для тех, кто уже более или менее укрепил своё здоровье. В стойке мабу обычному человеку достаточно стоять 1-2 минуты, при условии, что у него нет болезней коленных суставов.
    Джэт Ли говорит, что благодаря этой стойке он сохраняет себя в хорошей форме и не болеет. Однако бабушкам и дедушкам стоять в этой стойке будет затруднительно.
    Вот видео как стоять правильно в стойке всадника от учителя монастыря Шаолинь Ши Дэяна:
    https://www.youtube.com/watch?v=YKa53AJslkg

    Начинающим достаточно будет стоять 1-2 минуты.
    Здесь несколько моментов:
    1. Бедро параллельно полу или чуть выше (но не ниже уровня таза)
    2. Важно чтобы колено не пересекало линию носка
    3. Корпус держать прямо (можно встать спиной к стене и проконтролировать себя, чтобы корпус был прямым)
    ом мани падме хум

  2. #22
    Участник +
    Регистрация
    20.02.2012
    Сообщений
    72
    Прекрасно, прекрасно.
    Эту тему просмотрело более 80 000 человек!

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •